INTERNER BEREICH (Infos + Kata + Videos/Tutorials)

Zur schnellen Kommunikation von wichtigen Infos haben wir eine What´s app-Gruppe. Einfach Wolfgang oder Markus im Training Bescheid geben, dann fügt er euch hinzu!
1) Prinzipiell ist diese Gruppe nur für Infos des Vereins an die Mitglieder.
2) Bitte keine unnötigen Kommentare, denn wir sind alle schon in viel zu vielen WhatsApp Gruppen und wollen weniger Online-Zeit und mehr echtes Leben!
3) Wenn dann nur motivierende Beiträge, keine Absagen… Krankmeldungen schon gar nicht! Besser ist, wenn ein oder zwei Leute schreiben, dass sie kommen, denn das wirkt als positive Motivation für die anderen!

Wer möchte, darf ab Orangegurt den Takeda-Aufnäher am Gi auf der linken Brustseite tragen. Es ist das Familienwappen des Samurai-Clans auf den unser Karatestil „Shorin-Ryu“ zurückgeht, ergänzt um die Buchstaben KCL. Am besten mit schwarzem Faden am äußeren Bereich UND in der Mitte annähen (sonst wellt es sich nämlich).

… und gleich zu Beginn noch etwas sehr Wichtiges:

Körpergeruch, Schweißgeruch und Gestank sind ein NO-GO…

Da Karate ein Sport mit viel Körperkontakt ist, ist es unbedingt erforderlich, dass auf Hygiene größter Wert gelegt wird. Die Bekleidung/Karate-Anzug muss frisch gewaschen sein und darf keine gelben Schweißflecken haben! Körpergeruch ist ebenfalls ein No-Go.

Hier ein paar Tipps:

• Vorher bitte duschen und ein gutes Deo verwenden. Alles andere ist für eure Trainingspartner unzumutbar!
• Ein heißer Tipp ist auch den Karate-Anzug immer zusätzlich mit Hygienespüler zu waschen (gibt es zB von Persil oder Sagrotan bei Amazon 1,5 Liter um 4 Euro, oder ´Sagrotan Waschmittel antibakteriell´ (Link zu Amazon) oder sogenannte “Waschbälle mit Silberionen” zu verwenden (die antibakterielle Wirkung stoppt Geruchsbakterien, zB. Blue Magic Waschball für 160 Anwendungen bei Amazon um 20 Euro).
• Am besten wirkt eigentlich der Spray ´Sagrotan Hygiene-Textilerfrischer´ (der entfernt festsitzende Gerüche & geruchsbildende Bakterien, hier der Link zu Amazon.
• Und sobald der Karate-Anzug “richtig miachtelt” sollte man ihn eine Stunde in “Dan Klorix Hygiene-Reiniger” einweichen und dann auch mit “Dan Klorix” in der Waschmaschine waschen! Dieses Wundermittel bringt fast jeden Geruch weg und bleicht auch alles aus (also das geht nur wenn der Anzug komplett weiß ist)! Nicht umsonst hat das Waschmittel den Meistergrad “Dan” ;-)…
  Aber Spass beiseite: Wenn das Waschen gegen den Geruch nicht mehr hilft, dann müsst ihr einen neuen Karate-Anzug kaufen! Zumindest alle 2 Jahre sollte man sich sowieso einen neuen Karate-Anzug kaufen!

Wenn der Karate-Gi nicht gewaschen ist, ist es besser ihr kommt mit frisch gewaschener normaler Sportkleidung (T-Shirt und Hose) ins Training als mit einem stinkenden Karate-Anzug.
Wer selbst schweißelt oder wessen Karate-Anzug stinkt, soll bitte lieber zu Hause bleiben! Das brauchen wir im Training nicht!

rissige Fußsohlen:

• Am Anfang und bei trockener Haut hat man oft das Problem mit rissigen Fußsohlen. Hier hilft am besten eine Creme, die viel Feuchtigkeit spendet.
  Die Beste ist: O’Keeffe’s Healthy Feet Fußcreme Tube, 80 ml (hier der Link zu Amazon).

bei Gelenkbeschwerden:

• Also wenn euch zB. mal die Knie oder ähnliches weh tun von zu viel Training. Das wahre Wundermittel: Arthrobene® Gelenksgel blau, 60 ml, tonisierend, erfrischend, kühlend (hier der Link zu Amazon).

Unser Versprechen (am Ende jeder Stunde):

• »Ich verspreche, Karate nur zur Verteidigung zu nutzen, andere immer mit Respekt zu behandeln und an einer gerechten und friedlichen Welt mitzuwirken.«

Vorbildwirkung und Trainingsprinzipien

• Sobald ihr einen Karateanzug tragt, habt ihr eine große Vorbildwirkung und die Verpflichtung euch entsprechend zu verhalten. Das bedeutet die Einhaltung unserer Trainingsprinzipien und Trainingsetikettte (und auch zB nicht zu sitzen – Karateka sind nicht müde…)!
  Trainingsprinzipien im KCL (als PDF)

Trainingsetikette

• Um sicher und bewusst lernen und trainieren zu können, gibt es Regeln, die als Grundlage den gegenseitigen Respekt (rei) haben. Diese Regeln nennt man die Etikette (Reigi). Trainingsetikette (als PDF) 
• Den Sensei ansprechen: Sensei bedeutet Lehrer. Im Training/Dojo sind Trainer und Trainerinnen mit dem Titel "Sensei" (anstatt mit dem echten Namen) anzusprechen, weil dies so Tradition ist und Respekt ausdrückt. Und am besten auch die Ansprache mit "Du" vermeiden, sondern unpersönlich formulieren. Also wenn du eine Frage hast dann zB. "Sensei, wie geht das bitte nochmal?" anstatt "Sensei, kannst du mir das nochmals erklären" usw… Sensei ist japanisch für “früher geboren” und unterstreicht damit, dass er bzw. sie die größere Erfahrung hat.

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Wer das freie Training nutzen möchte, möge jedenfalls vorher eine Mail an office@karateclub-liesing.at senden. Wir wollen jedenfalls Bescheid wissen, wer in den Hallen ist.

Wenn der Sensei nicht anwesend ist, leitet der Höchstgraduierte das Training bzw. bestimmt, wer das Training leiten soll oder ob ein freies Training stattfindet. Der Höchstgraduierte bestimmt sich natürlich zuerst durch den Kyu-grad, bei gleichen Kyu-graden nach den Karatejahren, danach nach dem Lebensalter. Ich werde nicht immer dabei sein, da das Training auch dafür da ist, den Höhergraduierten die Möglichkeit zu bieten, Trainererfahrung zu sammeln. Ab Grüngurt sollte jeder mal ab und zu ein Training leiten! Das ist für die eigene Entwicklung sehr wichtig, da man sich dann erst tiefere Gedanken über Karate macht… Sonst schafft man es nie zum Braun-/Schwarzgurt.

kraftvolle Sätze für mehr Erfolg im Leben:
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• Du kannst alles schaffen, was du willst – nichts und niemand kann dich aufhalten!
• Ich werde von Tag zu Tag immer besser und besser!
• Wenn dir etwas wichtig ist, gibt es kein aber.
• Das Leben ist zu kurz für irgendwann.
• Es ist völlig egal wie langsam du vorankommst, du überholst immer noch jeden, der gar nichts tut.
• Chancen sind Wie Sonnenaufgänge: wer zu lange wartet, verpasst sie.
• Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.
• Hör nicht auf wenn es anstrengend wird, hör dann auf wenn du fertig bist.
• Wenn etwas passt, dann ist es immer mühelos schön…
• Jeder Tag ist eine neue Chance um besser zu werden.
• Erfolg kommt dann wenn du tust was du liebst.
• Was du über dich selbst denkst, ist viel wichtiger als das, was andere über dich denken.
• Jeder Tag ist so gut oder schlecht wie du ihn selbst gestaltest.
• Zeit fürs Training hast du nicht, du nimmst sie dir.
• Du bekommst vom Leben immer nur die Probleme, die du auch zu lösen im Stande bist.
• Mach diese Welt zu einer besseren Welt weil du hier bist…
• Wer mich beleidigt, entscheide immer noch ich. Anders ausgedrückt: ob ich mich beleidigt fühle, entscheide immer noch ich. Anders ausgedrückt: ich gebe anderen keine Macht über mich und wie ich mich fühle…
• Was du in anderen Menschen nicht magst, das magst du in dir selbst nicht…
• Wenn du außergewöhnlich werden möchtest, dann tue die gewöhnlichen Dinge außergewöhnlich gut!
• Es geht nicht darum was dir im Leben passiert, sondern wie du über das denkst /bewertest was dir passiert.
• Whatever is meant for you in life will always come your way…
• Verwechsle nicht ein gefülltes Leben mit einem erfüllten Leben…
• Verpasse nicht das hier und jetzt, während du durch das Leben hetzt…
• Glücklich ist, wer andere glücklich macht.
• Behandle andere immer so, wie du selbst behandelt werden möchtest, denn das was du aussendest, bekommst du zurück…
• Vergleiche dein Leben nicht mit dem inszenierten Glück von anderen auf Social Media.
• Versuche nicht perfekt zu sein, denn ansonsten wirst du dich nie gut genug fühlen…
• Die Wirtschaft braucht unglückliche Menschen die ständig neue Produkte kaufen wollen um sich endlich glücklich zu fühlen… Ist das wirklich der richtige Weg???
• Du bist nicht nur für das verantwortlich was du tust, sondern auch für das was du nicht tust.
• Mach diese Welt zu einer besseren Welt, weil du hier bist…
• Wenn dir etwas unangenehmes passiert, denke den bestmöglichen Gedanken
• Ich habe keine Zeit dafür, ist nur eine Ausrede für: das hat keine Priorität für mich…
• Wenn du deine Ideen nicht umsetzt, dann bleiben es nur unerfüllte Träume…
• Verabschiede dich von allen Leuten, die keine positive Energie in dein Leben bringen!
• Hör auf dich zu beschweren und schätze es jeden Tag wie glücklich du bist! Richte den Fokus darauf warum du happy und dankbar sein kannst!
• Du kannst immer einen Grund finden um happy zu sein…
• Wenn das Leben den nächsten Gang einlegt, dann ruckelt es immer ein wenig für dich…
• Alles was im Leben für dich vorgesehen ist, wird immer seinen Weg zu dir finden…
• Behandle Andere Leute so, wie du behandelt werden möchtest. Treat other people like you wanna be treated.
• What you give to the world (no matter if it’s good or bad) will always come back to You.
• Wer alles mit einem Lächeln beginnt, dem wird vieles gelingen…
• Alles kommt zurück… what you put out is what you you get back!
• Do good to feel good.
• Definiere dich selbst als Könner! Denke dich positiv! Wenn du mit Karate beginnst, dann denke dir ich bin ein Karatetalent! Denn was du heute denkst, das wirst du morgen sein!
• Nur das was dir Freude bereitet, machst du wirklich gut!
• Nicht jeder Mensch kann dein Freund sein… Aber alle sind deine Lehrer…
• Wenn jemand dich heftig kritisiert oder beleidigt, sagt er nichts über dich sondern viel mehr etwas über sich selbst aus… Der andere will nur sein eigenes Problem Paket bei dir abladen…
• Sei offen für konstruktive Kritik.
• Umgib dich mit Menschen, die schon das geschafft haben, was du noch schaffen möchtest…
• Ich kann nicht scheitern, entweder ich gewinne oder ich lerne.
• Ich kann alles schaffen was ich will, nichts und niemand kann mich aufhalten. Ich bin ein Gewinner.
• Ich muss nicht perfekt sein. Ich darf Fehler machen. Ich bin toll so wie ich bin!
• Heute ist der schönste Tag meines Lebens!
• Ich bin einzigartig und ein Geschenk für diese Welt!
• Alles ist gut so wie es ist.
• Ich bin beliebt und habe viele Freunde!
• Übung macht den Meister.
• Das Leben ist zu kurz für irgendwann…
• Am Ende bereust du nur jene Dinge die du nicht getan hast…
• Es geht nicht darum zu gewinnen, sondern den meisten Spaß zu haben.
• Auch im Alphabet kommt Anstrengung vor Erfolg.
• Whatever the mind can conceive and believe, it can achieve.
• Glückliche Menschen greifen dich nicht an. Wenn dich jemand angreift, ist er mit sich selbst nicht im Reinen, er ist nicht glücklich… Nur Menschen, die sich selbst hassen, versuchen Hass zu verbreiten. Und Menschen, die Freude am Leben haben und freudig sind, die versuchen Freude zu verbreiten. Hater/Mobber brauchen eigentlich unser Mitgefühl und Empathie, denen geht´s schon schlecht genug… nur weil sie selbst keinen Frieden finden, versuchen sie den Frieden anderer zu (zer)stören… die sind eigentlich komplett fertig…
• Heute habe ich beschlossen dir zu vergeben. Nicht, weil du dich entschuldigt hast oder weil du verstehst wie weh du mir getan hast, sondern weil meine Seele Ruhe verdient hat!
• Jeder kann die Welt retten… Fang bei dir selbst an…
• Gib deinen Liebsten (und anderen) dann die meiste LIEBE💜, wenn sie es am wenigsten „verdienen“, weil sie diese dann am dringendsten brauchen…“
• Wenn du einen Wunsch hast, dann bist du auch dazu fähig.
• Love yourself first and most!
• Practice makes perfect!
• Der Meister kann dir den Weg zeigen, gehen musst du den Weg selbst…
• Wenn dir etwas unangenehmes passiert, denke den bestmöglichen Gedanken
• Ich habe keine Zeit dafür, ist nur eine Ausrede für: das hat keine Priorität für mich…
• Take each day as a new level in the game of life. – there are no limits !
• Life is a game, and every challenge is an opportunity to unlock the next level.
• Keep your passion burning, and success will follow.
• Choose Happiness
• If you can dream it, you can do it…
• Master your mind, master your life.
• There are no limits!
• Der Weg ist das Ziel !
• In der Ruhe liegt die Kraft…

Buchempfehlungen

Karate-Techniken kann man nicht aus Büchern lernen; daher gibt es diesbezüglich auch keine Buchempfehlungen von uns.
Der “Do” (=der Weg) also die Philosophie des Karate-Do bzw. ganz allgemein des Budo wird unter anderem sehr gut in folgenden Büchern beleuchtet:

Karate-do: Mein Weg (Gichin Funakoshi)
Karate-do: Die Kunst, ohne Waffen zu siegen (Gichin Funakoshi)
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart (Eckhart Tolle), am besten das Hörbuch kaufen !
Zen rund um die Uhr (Philip Toshio Sudo, Michael Schmidt)
Wu Wei – Die Lebenskunst des Tao (Theo Fischer)
Laß dich vom Tao leben: Wu wei in der Praxis (Theo Fischer)
Die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen (Pascal Fauliot, Loel Zwecker)